Schlummerhelfer aus der Natur?

Unter Schlafstörungen leiden Berichten zufolge etwa ein Drittel der Deutschen. Anspruch an jederzeitige Leistungsfähigkeit lassen manche schnell zu Schlaftabletten greifen, die aber zu Abhängigkeit führen.

Abgesehen davon, dass es viele Gründe für gelegentlichen bis chronischen Schlafmangel oder Schlaflosigkeit führen, die durch Änderung von Gewohnheiten änderbar oder durch den Arzt zu klären sind, gibt es auch die Möglichkeiten pflanzlicher Einschlafhilfen.

Die  Wirkung des Baldrian ist Medizinern seit Ende des 18. Jahrhunderts bekannt. Seine Heilkraft steckt in den Wurzeln, in denen sich ätherische Öle befinden. Deren Inhaltsstoffe hemmen bestimmte Botenstoffe im Zentralnervensystem und wirken dadurch beruhigend.

In  den  Blüten des Lavendel steckende  ätherische Öle wirken sich positiv auf Schlaf und Psyche aus. Lavendel hat einen angstlösenden Effekt.

In der Hopfenblüte liegen Substanzen,  die den Schlaf-Wach-Rhythmus steuern. Beim Hopfen wird deshalb eine ähnliche Wirkung vermutet, wie sie das körpereigene Schlafhormon Melatonin hat.

Auch  Melisse schreibt man  angstlösende und beruhigende Wirkungen zu, ebenso  der  Passionsblume.

Mit Baldrian,  Hopfen {Humulus lupulus}Lavendel, Melisse und Passionsblume und was diese bewirken können, befasst sich auch  dieser Beitrag des BR. Und die Sendung

Bildquelle:

Bitte beachten Sie, dass die Artikel dieses Posts keinen ärztlichen oder gesundheitlichen Rat darstellen und niemals fachlichen Rat – zum Beispiel durch einen Arzt – ersetzen können oder wollen.

Advertisements

5 comments

  1. Pingback: Lebensmittelwarnung: Bamberger Brauerei Spezial ruft Rauchbiere zurück | Jus@Publicum

  2. Pingback: Bittere Kräuter und Pflanzen – unterschätzte Zutaten? « Liz Collet - Blüten, Kräuter, Gewürze und Aromen

  3. Pingback: Genderdiskriminierung im Hallertauer Hopfenanbau « Liz Collet - Blüten, Kräuter, Gewürze und Aromen

  4. Pingback: Baldrian « Liz Collet - Blüten, Kräuter, Gewürze und Aromen


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s